✓ W pierwszym miesiącu przyglądamy się Twojej historii – szukamy wydarzeń i emocji z przeszłości, które wciąż żyją w Twoim ciele i wpływają na Twój dzisiejszy stan.
✓  Pracujemy z napięciem w ciele, lękiem, nadmiarem myśli i emocji. 
✓ Uwalniamy to, co już Ci nie służy – poprzez hipnoterapię, Brainspotting, techniki somatyczne – więcej o narzędziach możesz poczytać tutaj. 
✓  Po tym etapie poczujesz większy spokój w ciele, zrozumiesz, skąd biorą się Twoje reakcje i zaczniesz odzyskiwać kontrolę nad swoim samopoczuciem. 

✓ Zaczynasz lepiej rozumieć dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz.
✓  Przychodzi czas na zrozumienie: Jakie przekonania rządzą Twoim życiem? Jakie schematy w relacjach się powtarzają? Jakie mechanizmy obronne nieświadomie powielasz?
✓ Uczysz się, jak przestać myśleć „po staremu” i zacząć myśleć w sposób wspierający.
✓  Uczysz się rozpoznawać swoje potrzeby i zaczynasz mówić o nich głośno – może pierwszy raz w życiu. 
✓  Zaczynasz tworzyć nową narrację o sobie – z większą czułością i akceptacją siebie. 
✓  To etap głębokiej pracy wewnętrznej. Czasem jest trudno, ale jednocześnie czujesz ulgę, że w końcu coś zaczyna się układać. 

✓ To moment w którym zaczynasz dostrzegać swoją siłę i sprawczość. 
✓  Widzisz wyraźniej, kim jesteś – a kim już nie chcesz być.
✓ Zamiast tylko reagować – zaczynasz tworzyć. Wyznaczasz granice, które Cię chronią, cele, które niosą, i rytuały, które wspierają. 
✓  Zamiast dopasowywać się do otoczenia, zaczynasz wybierać siebie. Odważniej mówisz „nie” temu, co Cię osłabia. 
✓  W tym etapie: tworzysz siebie na nowo, określasz co chcesz budować w swoim życiu, zaczynasz działać w zgodzie ze sobą – wiesz, po co coś robisz i co jest dla Ciebie ważne.
✓  Na zakończenie: wspólnie podsumowujemy Twoją drogę. Dostrzegasz, jak zmieniły się Twoje reakcje, myśli, wybory. 
✓  Z tego miejsca świadomie ruszasz dalej – bliżej siebie.