Hipnoterapia na stres, problemy w związku i bezsenność
Jeśli czujesz napięcie, chaos lub masz trudności z poukładaniem emocji – jesteś we właściwym miejscu. Współpraca ze mną to bezpieczna przestrzeń, w której krok po kroku odzyskujesz spokój i kontakt ze sobą.
Jak wygląda współpraca ze mną?
Krok 1: Bezpłatna konsultacja wstępna (15-20 min telefonicznie)
Uważam, że dobra współpraca opiera się na zaufaniu. Podczas tej krótkiej rozmowy poznajesz mnie i opowiadasz z czym przychodzisz. Sprawdzamy czy i jak mogę Ci pomóc – bez presji, w bezpiecznej atmosferze.
Krok 2: Pierwsza sesja indywidualna (90 min)
To spotkanie, podczas którego możesz realnie poczuć, jak wygląda praca terapeutyczna ze mną. Często już na tym etapie pojawia się pierwsza ulga, głębsze zrozumienie siebie, zmiana perspektywy lub uwolnienie emocji, które do tej pory Cię blokowały.
Krok 3: Decyzja dotycząca współpracy
Po pierwszej sesji możesz podjąć spokojną decyzję, czy chcesz wejść w głębszy proces ze mną.
Krok 4: Program 3-miesięczny (ok. 12 sesji)
Jeśli jesteś na TAK – zapraszam Cię do intensywnego programu transformacyjnego. Jest to skuteczny i łatwy do wdrożenia, a jednocześnie głęboki proces, w którym KROK PO KROKU:
✓ zrozumiesz swoje emocje,
✓ zmienisz ograniczające Cię schematy,
✓ zbudujesz wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i sprawczości.
Spotykamy się raz w tygodniu (dni i godziny ustalamy wspólnie). Między sesjami dostajesz wsparcie w postaci zadań naprowadzających, praktyk i narzędzi, które wzmacniają efekty.
W trakcie całego procesu masz moje wsparcie i możesz się ze mną skontaktować kiedy tylko tego potrzebujesz.
Jak wygląda 3-miesięczny proces współpracy?
✓ W pierwszym miesiącu przyglądamy się Twojej historii – szukamy wydarzeń i emocji z przeszłości, które wciąż żyją w Twoim ciele i wpływają na Twój dzisiejszy stan.
✓ Pracujemy z napięciem w ciele, lękiem, nadmiarem myśli i emocji.
✓ Uwalniamy to, co już Ci nie służy – poprzez hipnoterapię, Brainspotting, techniki somatyczne – więcej o narzędziach możesz poczytać tutaj.
✓ Po tym etapie poczujesz większy spokój w ciele, zrozumiesz, skąd biorą się Twoje reakcje i zaczniesz odzyskiwać kontrolę nad swoim samopoczuciem.
✓ Zaczynasz lepiej rozumieć dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz.
✓ Przychodzi czas na zrozumienie: Jakie przekonania rządzą Twoim życiem? Jakie schematy w relacjach się powtarzają? Jakie mechanizmy obronne nieświadomie powielasz?
✓ Uczysz się, jak przestać myśleć „po staremu” i zacząć myśleć w sposób wspierający.
✓ Uczysz się rozpoznawać swoje potrzeby i zaczynasz mówić o nich głośno – może pierwszy raz w życiu.
✓ Zaczynasz tworzyć nową narrację o sobie – z większą czułością i akceptacją siebie.
✓ To etap głębokiej pracy wewnętrznej. Czasem jest trudno, ale jednocześnie czujesz ulgę, że w końcu coś zaczyna się układać.
✓ To moment w którym zaczynasz dostrzegać swoją siłę i sprawczość.
✓ Widzisz wyraźniej, kim jesteś – a kim już nie chcesz być.
✓ Zamiast tylko reagować – zaczynasz tworzyć. Wyznaczasz granice, które Cię chronią, cele, które niosą, i rytuały, które wspierają.
✓ Zamiast dopasowywać się do otoczenia, zaczynasz wybierać siebie. Odważniej mówisz „nie” temu, co Cię osłabia.
✓ W tym etapie: tworzysz siebie na nowo, określasz co chcesz budować w swoim życiu, zaczynasz działać w zgodzie ze sobą – wiesz, po co coś robisz i co jest dla Ciebie ważne.
✓ Na zakończenie: wspólnie podsumowujemy Twoją drogę. Dostrzegasz, jak zmieniły się Twoje reakcje, myśli, wybory.
✓ Z tego miejsca świadomie ruszasz dalej – bliżej siebie.
✨ Co zyskujesz?
✓ ulga w ciele – jakbyś w końcu mogła odetchnąć,
✓ emocjonalną stabilność i więcej spokoju zamiast huśtawki nastrojów,
✓ głębszy sen i poranki z większą lekkością,
✓ więcej energii, nie tylko do obowiązków,
✓ jasność, czego naprawdę chcesz i potrzebujesz,
✓ mniej myślenia, co „wypada”, a więcej czucia, co jest dobre dla Ciebie,
✓ łagodność dla siebie zamiast nieustannej krytyki,
✓ pewność, że możesz żyć po swojemu.
Dlaczego warto podjąć ze mną współpracę?
✓ Pokażę Ci drogę na skróty, abyś szybko mogła poczuć poprawę swojego stanu psychicznego.
✓ Nauczę Cię efektywnych narzędzi, które oszczędzą czas potrzebny do osiągnięcia efektu w porównaniu do tradycyjnej psychoterapii.
✓ Będę dostępna, aby Ci pomóc, jeśli będziesz miała pytania, wątpliwości lub potrzebę rozmowy poza sesjami.
✓ Unikniesz błędów, ponieważ pokażę Ci ślepe uliczki i pułapki, które najczęściej prowadzą do porażki w terapii.
✓ Wykorzystam skuteczne metody, które pozwolą Ci osiągnąć szybkie i trwałe efekty. Jakie to metody? Poczytaj tutaj.
Mój proces pomógł wielu osobom — oto ich opinie
Maciej Krakowski2023-06-07Spotkanie z Martą było dla mnie pozytywnym zaskoczeniem. Oprócz profesjonalizmu cechuje się wielka empatia. Praca z Martą to gwarancja osobistej przebudowy.
Karol Ptak2023-04-05Życie 2.0 zaczyna się od współpracy z Martą. Możesz mieć ich tyle ile chcesz. Dziękuję za aktualizacje oprogramowania w mojej glowie.Z wyrazami wdzięczności i szacunku Karol Ptak
Paulina Koper2023-02-19Polecam z całego serca❤️ Marta jest profesjonalistką we wszystkim co robi. Swoją drogą polecam wszystkie zajęcia, które oferuje. Wszystko co Marta proponuje ma jeden cel -poprawić nasze życie na każdej płaszczyźnie. Ja na początku taki niedowiarek: nie zbytnio wierzyłam w powodzenie, w zadania ale jak zaczęła dziać się "magia" to nazwałam Martę " czarodziejką" bo jak zaczaruje Ci życie to jesteś w szoku że to dzieje się naprawdę. Więc serdecznie polecam dać się zaczarować ❤️
Magdalena Duda2022-10-03Martę poznałam na zajęciach z jogi. Przygoda z jej hamakami była małym początkiem wielkich zmian. Kiedy przyszedł moment sięgnięcia po pomoc, od razu wiedziałam że to będzie Marta. Nie pomylilam się. Spotkania terapeutyczne z Nią były jak spacer po swojej przeszłości z magiczna różdżką w ręku. Zaglądasz we wszystkie zakamarki, a ona stoi obok i mówi Ci jak odczarować niechciane wspomnienia. Przez cały czas czujesz się przez nią zaopiekowana i wspierana. Marta ma w sobie dużo empatii i optymizmu. Posiada ogromną wiedzę merytoryczną. Dopasowuje technikę działania do potrzeb klienta. Zaufaj jej! W zamian otrzymasz detoks ducha i pamiątkową różdżkę, która wyczarujesz nowe życie ❤ Dziękuję😘💕
Sabina Grzanowicz2022-10-02Moje życie będzie się teraz dzieliło na te przed terapią, ktorą przeszłam z Martą i po niej.Ogromna zmiana dokonana we mnie szybko i skutecznie wydaje się wręcz niemożliwa. Techniki które pokazała mi Marta, będą towarzyszyć mi juz na zawsze. Dziekuje w imieniu swoim i moich bliskich, i prawdopodobnie wszechswiata😘
Anna Ko2022-09-21Jestem niezmiernie wdzięczna Marcie, za to że pojawiła się na mojej drodze. Zaczęło się od hamaków, które serdecznie wszystkim polecam dla duszy i ciała, a hamaki zapoczątkowały moją przemianę. Dowiedziałam się, ze Marta również prowadzi terapie dla kobiet, wiec zdecydowałam się z tego skorzystać. Podczas całej terapii przeszłam ogromną przemianę, która przeszła wszelkie moje oczekiwania. Marta naprowadziła mnie na właściwe tory, poprzez swoją wiedzę i doświadczenie. Ze zwykłej dziewczyny, przytłoczonej natłokiem codziennych spraw i problemów, zamieniłam się w „kwitnący kwiat” :) Zmiana odbyła się na różnych płaszczyznach: emocjonalnej, psychicznej, zawodowej oraz w wyglądzie. Dzięki Marcie zaczynam nowe, lepsze życie. Polecam z całego serca wszystkie usługi od Marty ❤️
Dorota Ja2022-02-12Polecam każdemu! spróbować aktywności a jednoczenie relaksu na zajęciach aerial yogi u Marty. Zajęcia, muzyka a do tego głos Marty- uśmiecham się na samą myśl :)
Marta Gierasimowska2021-11-17Cudowne i klimatyczne miejsce. Gorąco polecam. Zajęcia Aerial Yoga - odprężają i przy okazji ćwiczą całe ciało. A teraz parę słów o Marcie - profesjonalna, ciepła, cudowna i wyrozumiała osoba. Dzięki niej na zajęciach panuje doskonała atmosfera. Sprawia, że człowiek czuje się bardzo swobodnie i co najważniejsze - z zajęć wychodzi zrelaksowany.
Aleksandra Racka2021-11-17Hamak leczy - to więcej niż relaks! Te zajęcia nie pozwalają zardzewieć. Niechcący i bez "napinki" budujesz formę. A kojący głos Marty „oddychaj” robi robotę. Uwielbiam Arial Arts Marta Cichewicz
Jeżeli też chcesz wierzyć w siebie, czuć swoją wartość, być dla siebie łagodnym/ą i przestać się bać… również swojego potencjału, który masz w sobie, to umów się na niezobowiązującą rozmowę, podczas której pokażę Ci, że również możesz tak żyć.